7月6日，广州市越秀区全民健身中心游泳馆内游泳爱好者正在游泳。 南都记者 吴泽嘉 摄

提个醒

【资料图】

衣

穿浅色、宽松及透气衣物

食

避免寒凉、辛辣食物

户外及时补水

少饮咖啡、浓茶、酒精饮品

行

避免剧烈运动或长时间登山、远足

贴灸时间

伏前灸 6月30日

初伏灸 7月11日

中伏灸 7月21日

加强灸 7月31日

末伏灸 8月10日